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万家彩票代理登陆 做到这10点,糖尿病就能控制好一半,远离并发症! 作者:匿名 时间:2020-01-08 15:03:08:


万家彩票代理登陆 做到这10点,糖尿病就能控制好一半,远离并发症!

万家彩票代理登陆,对于糖尿病患者来说,日常管理很重要,这里有10个有效的糖尿病管理建议,做到了可以将糖尿病控制好一半,还能帮你远离并发症。

1. 定期检查血糖水平

对于糖尿病患者来说,定期检查血糖水平是保持健康的一个非常重要的方面。它表明你应该如何管理你的糖尿病。如果血糖水平过高或过低,都可能是非常危险的。

定期检查你的血糖水平,最好的办法是手头有血糖仪。对于2型糖尿病患者来说,应该餐前和餐后两小时各测一次他/她的血糖。

2. 每半年测一次糖化血红蛋白

糖化血红蛋白是一个简单的血液测试,其工作原理是:血液中的糖分会和血红蛋白的结合生成糖化血红蛋白,这个过程是不可逆反应,并与血糖浓度成正比。对于糖尿病患者来说,应该每半年或每三个月测量一次糖化血红蛋白。

3. 按时吃药

在适当的时候吃适量的药物是控制糖尿病的一个重要方面。如果不能及时服用药物可以增加患上像肾脏病,糖尿病相关的常见并发症风险,如糖尿病视网膜病变、糖尿病血脂异常、糖尿病足等。对于糖尿病患者,可以设计一个时间表,也可以买一个日常药物分配器,帮助你按时服药。

4. 照顾你的肾脏

糖尿病患者一定要注意肾脏的养护,因为如果血糖控制不好,很容易导致肾脏损伤。对于糖尿病患者来说,除了控制血糖之外,养护肾脏的最好方法就是科学饮食,并喝大量的水。饮食中增加膳食纤维、钾等矿物质的食物,对肾脏健康有益。

5. 检查胆固醇水平

对于糖尿病患者来说,如果血液中坏胆固醇水平偏高,增加你患心脏病和中风的风险。高胆固醇也会导致糖尿病血脂异常。糖尿病血脂异常会导致动脉阻塞,使你更容易患冠状动脉粥样硬化性。

6.注意饮食

一个人的饮食直接影响他们的血糖水平。为了确保你吃的健康,你应该注意以下几点:

少食多餐;

多吃粗粮,包括全麦、高粱、糙米、燕麦等;

避免精制谷物制品如面包,面条,大米等;

选择纤维丰富的食物如蔬菜、粗粮等;

选择低脂肪奶制品、豆腐和蛋清,鸡肉和鱼等优质蛋白质;

避免加工食品,如蛋糕、饼干等。减少盐和糖的摄入,这些食物可能会升高血压和胆固醇水平。

7. 适度锻炼

适当的体育锻炼也是保持正常的血糖水平的一个重要方面。它会增加你的肺活量,有助于改善血液循环,降低胆固醇水平和提高你身体的整体机能。每周至少锻炼4-5次,可以选择适度的运动如健美操、快走、重量训练、游泳、跳舞等。

8. 控制体重

肥胖会加重糖尿病,导致胰岛素敏感性减少。肥胖也会导致胆固醇水平上升,增加患心脏病的机会。

9.照顾你的脚

糖尿病患者有一个严重的并发症就是糖尿病足。每天检查你的脚,观察是否有伤口。可以用润肤霜涂抹双脚,防止皮肤干燥和开裂。不要穿着不舒适的鞋子,防止磨损。

10.戒烟

如果你是一名糖尿病患者,那么一定要戒烟。因为可能会导致动脉堵塞,提高你的血压,增加你的低密度脂蛋白和甘油三酯水平,降低高密度脂蛋白胆固醇水平。

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